Mindfulness significa consapevolezza, ma una forma di consapevolezza molto particolare, perché emerge al prestare attenzione in modo intenzionale, senza giudizio e al momento presente, al presentarsi dell’esperienza momento per momento (Jon Kabat-Zinn)
Il corso prevede otto incontri di gruppo di circa due ore e trenta, a cadenza settimane, più una giornata intensiva di praticata.
I partecipanti imparano a diventare consapevoli delle risorse già presenti in loro ma non riconosciute, per mobilitarle a favore della propria salute e benessere psicofisico per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza, cominciando a prendersi cura di sé.
Parte integrante del corso, è anche un lavoro da effettuare a casa che aiuterà a consolidare e comprendere le pratiche proposte.
Il protocollo è stato ideato alla fine degli anni settanta dal Prof. Jon Kabat Zinn, (professore presso la Medical School, University of Massachusetts - USA), ed intende offrire un modo nuovo di avvicinarsi alla Mindufulness per affrontare lo stress, la sofferenza fisica e psicologica e i problemi quotidiani.
Sviluppato da oltre trent’anni, è stato effettuato ad oggi da oltre 18.000 persone e viene proposto in più di quattrocento ospedali negli Stati Uniti e in Europa, nel contesto della medicina integrativa.
Inoltre, per le sue potenzialità cliniche preventive e riabilitative, è stato inserito in programmi di intervento nelle scuole, carceri, organizzazioni e aziende al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, alla sofferenza fisica e psicologica.
Inizialmente nato come integrazione al trattamento di disturbi fisici con una forte componente di dolore conico, la sua applicazione è stata nel tempo estesa a condizioni di natura più chiaramente psicosomatica e psicologica (depressione, ansia, disturbi del sonno, impulsività, dipendenze, disturbi della personalità) e può pertanto rivelarsi un’eccellente integrazione a cure mediche e psicologiche già in essere, aumentandone l’efficacia.
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 20 Aug 2019 |
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